やっぱり食べ過ぎなんだ

一日1200カロリー摂取を目標にしてますが、

簡単に超えてしまいます。

自分で作って食べると、カロリー計算が雑で

ちゃんと計算できてない。

だからずっと変わらない。

体重が変わらないってことは、

今の体重を維持できるだけのカロリーをとっているからだよね。

タンパク質はきっちり取りたい、カロリーも押えたいってなると、プロテインを利用しないと無理かも。