一日1200カロリー摂取を目標にしてますが、 簡単に超えてしまいます。 自分で作って食べると、カロリー計算が雑で ちゃんと計算できてない。 だからずっと変わらない。 体重が変わらないってことは、 今の体重を維持できるだけのカロリーをとっているからだ…

ドカ食いしちゃうのがどうも治らないです。 遺伝子検査で分かったことですが、 私は太りやすい遺伝子を持っていて、 血中脂肪も高くなりやすい遺伝子です。 そもそもダイエットに向いてないというか、 頑張り続けないといけないのね。 健康でいたいので頑張…