タンパク質を60ｇ

一日の摂取目標は60ｇにしています。

なかなか達成できないでいます。

タンパク質の量だけ考えてもバランスが悪くなるし、一日の総カロリーも考えなければいけないので何を食べればいいのか悩む。

毎日ささみとかは嫌だしね。

プロテインドリンクとか、プロテインバーとか

スーパーやコンビニで簡単に買えるようになったのでそういうのを組み合わせていくか。

結構お金かかるな。