ダイエット中なのと、ここ何年か抜け毛がひどくてその改善にもなるのではないかと思いまして。
紫外線が原因かと思って、
日傘や帽子などしていましたが、
全く変わりませんでした。
ホルモンが原因かとエクオールものんでますが、生理周期は安定してるものの、
抜け毛には全く効果なし。
抜けてもまた生えてくるのですが、
短い毛が大量にツンツンと…
タンパク質って、結構取るの難しい。
私の場合、最低でも60グラムは取った方がいいのですが、1日の摂取カロリーを1300〜1400ぐらいに設定してるので食事だけでとろうと思うときつい。
ササミばっかり食べたくないし。
あとタンパク質をしっかり取ると、あまりお腹がすかないようです。
