筋トレ効果

ほぼ毎日10分程度のダンベル体操をしています。

筋肉がどの程度ついたのかは分かりませんが、

メンタルの方にはきいています。

24時間BGMのように頭の中に流れていた、嫌な記憶や妄想は24時間じゃなくなりました。

半分ぐらいにはなったんじゃないでしょうか。

自分を責める事をあまりしなくなりました。

ただイライラはあまり減らない。

自粛中とか、子供と24時間ずっと一緒とかは関係ないようにおもいます。

新型コロナウイルス前からずっとイライラはあったから。イライラが増えた感じもしないし。