半年ほど子供と一緒にダンベル体操をやってます。筋トレってメンタルが落ち着くって言いますが、本当かもしれない。 10分程度のダンベル体操しかしていませんが、 効いてると思います。 スピリチュアルなんぞに 頼るよりも確実に筋トレの方がいい。

病院に行きました｡ 胸の音は綺麗なので、普通の風邪？かなと診断。 薬を処方されて帰ってきました。 チックかな？とも思ったのですが､動画みたり ゲームしたり集中している時にもしていたので、 今回は違うかなと思いました。

今年に入ってから、ウォーキングをはじめました。1万歩は歩くようにしたいです。 子供が家にいる時は難しいですが。 もう4年生なんで、留守番しててもらってもいいのですが、平日にできない勉強をさせたいのもあります。ウォーキングは健康にいいようですが…