瞑想ｃｄ

瞑想ＣＤが届きました。

自分の声で録音して作ることもできますが、

参考までに買ってみました。

リラックスした体制でやるんですが寝てはいけないんですよ。

朝夜1日2回はやった方がいいとのことだったので

昨日、寝る前にやってみたのですが、寝ちゃったよね。

朝も、やってみましたが２度寝してしまったｗｗ

昼間もやりましたが、半分寝てました。

深い意識にするために誘導する言葉が入っているのですが、

頭の中のごちゃごちゃが静まらないです。

誘導に集中するといつの間にか寝てるし。