寝る2時間前ぐらいに食事をすると、 深い睡眠の割合が増えるようになりました。 寝起きのスッキリ感はないんだけどね。 スマートウォッチのスコアは改善してる。 顔の肌荒れがマシになったようなきもします。 遺伝子検査の結果から、私はやや夜型なのが分か…