1日3食、食べなくてもいいみたい。 てか、3食は食べすぎ。 朝は食べない方がいい。水を飲む。 睡眠の質が悪くなるので、寝る2、3 時間前には食べ終わる。 子供は朝6時に起きて、夜8時には寝かしつけてるのですが、私も子供と同じ サイクルで生活してます。 …
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