図書館が予約、閲覧ができるようになりました。 図書館カードを直接係の人が触らないで済むように、手作りのカード立てがありました。 そこにカードを差し込むシステムに変わっていました。 でも、借りる本は係の人が素手で触って持ってきますw 本はいいの？

一日の摂取目標は60ｇにしています。 なかなか達成できないでいます。 タンパク質の量だけ考えてもバランスが悪くなるし、一日の総カロリーも考えなければいけないので何を食べればいいのか悩む。 毎日ささみとかは嫌だしね。 プロテインドリンクとか、プロ…