ほぼ毎日10分程度のダンベル体操をしています。 筋肉がどの程度ついたのかは分かりませんが、 メンタルの方にはきいています。 24時間BGMのように頭の中に流れていた、嫌な記憶や妄想は24時間じゃなくなりました。 半分ぐらいにはなったんじゃないでしょうか…